一樣（＾◇＾） 今年一樣提供給所有教職人員免費的教練課程 名額總共五位，每位都有四堂一對一教練課 讓...

飛呀飛呀我的驕傲放縱🎵🎵 我最愛的練三角動作(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #訓練#重訓#健身#三角肌#肩...

今天在重量比較大的的時候 動作都不太順 反而到赤字硬舉的時候感覺非常好 ((((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)...

斜著拍好像比較帥o(^▽^)o...

『週期化訓練』 相信有在健身的各位 無論新手老手對這個詞彙一定都不陌生 但卻又不知道週期化到底在週期...

傳統硬舉170KG*15reps 我做完才發現影片沒有錄到... 只能去拿監視器的影片來了🥶 一樣有...

今天休息，甩個壺鈴～ 看到後面看我秀一波(*≧ω≦) 動態休息🥱🥱 #壺鈴#休息#動態休息...

槓鈴臥推85KG*15reps 這次15下比我想像的輕鬆很多 一片蛋糕🍰 目標是可以用100做15下...

140KG*15reps 解剖適應期(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 大家應該蠻常耳聞「週期化訓練」 那究竟...

嗅鹽Smelling salt 在看一些國外影片時，很常看到在挑戰極限前 會先拿出一小罐東西聞一聞 ...